الدليل الصحي للحجاج
البقاء بصحة جيدة أثناء الحج والعمرة
التطعيمات الموصى بها
- لقاح المكورات السحائية (ACWY) مطلوب لتأشيرة الحج.
- يُنصح بشدة بلقاح الإنفلونزا الموسمية وكوفيد-19.
- استشر طبيبك بشأن أي تطعيمات سفر إضافية قبل شهر على الأقل من المغادرة.
احتياطات يومية
- اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، خاصة في الطقس الحار وأثناء المناسك في الخارج.
- استخدم واقي الشمس وارتدِ قبعة واحمل مظلة للظل أثناء مناسك النهار.
- اغسل يديك كثيراً واستخدم معقم اليدين، خاصة قبل الوجبات.
- ارتح عندما تشعر بالتعب. الحج مجهود بدني وعبادتك تستفيد من صحة جيدة.
- ارتدِ أحذية مريحة للمسافات الطويلة في منى وعرفة ومزدلفة.
- أبلغ قائد المجموعة أو الخيام الطبية فوراً عن أي حمى أو سعال أو أعراض غير معتادة.
الأدوية
أحضر ما يكفي من أدويتك المعتادة لكامل الرحلة مع زيادة قليلة، مع وصفة طبية مكتوبة بالإنجليزية. خزن الأدوية في حقيبة يدك.